English dialog

läslogg 2

Detta Kapittelt började med att Sherlock Holmes och Dr.Watson var och kollade på en lägenhet, de var mycket nöjda med lägenheten och flyttade in. Dr.Watson tyckte inte alls det var svårt att leva med Sherlock. Han hade sin vanor och var mest för sig själv.

I detta kapittelt har Dr.Watson tagit reda på fakta om Sherlock Holmes, hur han är som person, vad han är bra på osv.  Han hade blivit allt mer nyfiken på Sherlock. Dr.Watson har gjort upp en lista på Sherlocks starka och svaga sidor. Han skulle komma på ett yrke som förenade alla dessa färdigheterna. Han gav upp. Dr.Watson har också märkt den senaste tiden att det har börjat komma hem massa olika människor till deras lägenhet. Sherlock säger att det är hans ''klienter'' och ber att få pratat ensam med dem.

Jag tycker boken börjar bli mer och mer intressant. Det är kul att få reda på hur Sherlock Holmes är som person. Han är ganska annorlunda. 

Robotdagbok 2-köra fram&stanna+snurra två varv

Kära robotdagbok: 

Denna veckans uppdrag var att få våra robotar att köra rakt fram och stanna. Vi skulle även få våra robotar att köra rakt fram, stanna och snurra runt två varv. Så här såg allt ut:

För att lyckas få min robot att köra rakt fram så var jag tvungen att testa mig fram i programmet ''Mindstorm NXT''. Jag var tvungen att ställa in hastighet, sekunder osv. Så här såg det färdiga programmeringen ut:

Köra rakt fram och stanna

När jag hade fått min robot att köra fram och stanna så var det bara att lägga på två rotationer. Då var jag tvungen att ställa in antal grader den skulle snurra. Jag fick testa mig fram. Så här såg det färdiga programmeringen ut.

Kör rakt fram, stanna och snurra två varv

Vi skulle även få vår robot att rotera 180 grader. Det var lite svårt tyckte jag, man var tvungen att testa sig fram väldigt länge. Så här så den färdiga programmeringen.

A good friend

I think a good friend is someone who is always there for you when you need it. Someone whom you can laugh and cry with. But the most important thing is that you can be yourself with your friend. Someone who's listening to you and understands you. A person that you can see yourself having a lifelong friendship with. Someone that you see as a sister to you. Someone that you have a lot of memories with and then when you look back in time you canlaugh about. Just someone that you always can count on.

Postkarte aus München

Hallo!
München ist wunderbart. Romeo und mir haben Shopped und gegessen, am meisten haben wir in der Englisher Garte faulenzt. Er ist Europas grösster Stadtpark. Hier können Sie Joggen und Frisbee spielen. Hier findet man auch den bekannten Chinesischen Turm. Vier haben viel Eis gegessen. Meine Lieblings-Geschmack ist Schokolade und Zitrone. Im morgen startet eine Stück nemen ''Helden''. Wir  werden das Stück ''Helden'' sehen. Das Stück gespielt auf sein Amphitheater mitten im Englischen Garten.

Jetzt werden wir Fussball spielen.
Tschüs!

Robotdagbok 1

Kära robotdagbok!
Idag är det första dagen vi började arbetsområdet Robotar. Jag och min robot kommer vara tillsammans i 3 veckors tid. Varje vecka så ska jag lära den en ny grej. Sedan efter varje gång så ska jag skriva i en robotdagbok. I robotdagboken så ska jag skriva vad min robot har lärt sig under lektionen. Det kan vara alltifrån att backa till att rädda en person. Vid nästa labb-tillfälle så ska vi börja programmera våra robotar. Jag ska döpa min lilla robotpojke till Svante.
Det hela arbetsområdet om robotar avslutas med ett prov där vi ska få våra robotar att klara av en bana med hjälp av allt vi har lärt oss. Jag tror att detta arbetsområdet kommer bli väldigt kul fast svårt.
Det vi har gjort idag är att instalera ett program som heter ''Mindstorm NXT''

Det här är Svante. 

Utvärdering kondition

När jag sprang gunnesbo-rundan första gången så fick jag tiden 21:25 vilket inte var en så jätte bra tid. Jag kände att det var jobbigt och jag fick håll. Mitt mål till nästa gång vi skulle springa var att komma ner till 19 minuter. Jag skulle klara det genom att springa lite till, att inte ge upp och börja gå. 

När när det var dags att springa igen så fick jag tiden 17:44. Vilket var bättre än vad jag hade hoppas på. När jag nu sprang så tyckte jag inte att det va lika jobbigt och jag gick nästan inget. Jag kom lite vilse så jag tror jag sprang för långt. Men ändå så fick jag en snabbare tid. Jag hade även musik denna gången vilket gjorde att jag kände mig lite mer peppad och tiden gick snabbare fram. 

Varför har då min kondition förbättrats? 

Jo jag tror det har med att jag har börjat träna lite mera. Fast under dessa fyra veckorna så har jag inte haft tid att träna så mycket. Vi har haft väldigt mycket prov och det tar nästan hela min fritid. Men de gångerna jag har tränat så känner jag att det går bättre. Jag orkar mer och det känns bra. T.ex. När vi har som uppvärmning att springa som uppvärmning på gympa lektionerna. Då ska vi ju springa ca 3 minuter i streck. Jag tycker det har blivit lättare och lättare. I början på terminen så tyckte jag det har varit jobbigt och jag inte orkade springa hela. Men nu tycker jag det är jätte lätt och jag skulle kunna springa 6 minuter i streck. Jag märker också att det går bättre på lektionerna. Varför jag orkar mer är nog för jag peppar mig själv till att göra mer, att inte ge upp. Jag orkar mer helt enkelt.

Träningsdagbok:

Jag tycker att det är bra att vi har haft som uppgift att skriva träningsdagböcker. Då får man mer koll på hur mycket/lite man egentligen tränar. Jag har inte hunnit träna så många gånger eftersom jag har haft så mycket annat att göra. Men genom att jag har läst mina träningsdagböcker så har jag insett att jag ska börja träna mer. Men jag går inte på någon speciell aktivitet som t.ex Fotboll eller Handboll. SÅ jag har ingen speciella dagar jag måste träna. Jag är medlem på Friskis och Svettis så jag får välja själv när och vad jag vill träna. Men när jag är fokuserad så brukar jag träna 2 gånger i veckan. Jag har märkt väldigt mycket på den senaste tiden att jag har börjat få väldigt mycket träningsverk. Jag tror det är därför att jag har börjat anstränga mig mer när jag tränar. När man får träningsverk så tycker jag det bra, det visar på att man faktiskt har gjort något bra.

Om jag ska sammanfatta hela arbetsområdet ''Kondition'' som vi nu har jobbat med under 4 veckor: 

Jag tycker Orienteringen gick väldigt bra, jag mycket stolt över mig själv. Jag tror det gick bättre eftersom jag har skärpt till mig. Nu är jag mer fokuserad och mer peppad till att klara saker. Det gick nog även bättre eftersom min kondition har okats, nu orkade jag ju springa mer och då fick jag en snabbare tid. Jag tycker att jag är mer aktiv på lektionerna och gör mitt bästa. Jag är aktiv och peppar mitt lag. Jag tycker att jag mest har förbättrat min kondition, eftersom vi har haft väldigt många konditions-krävande övningar/spel. Men jag känner att jag även har förbättrat min återhämtning. Jag tycker nu det är mycket lättare att återhämta mig efter en övning.Jag vet inte riktigt vad som har gått dåligt, jag tycker faktisk att det bara går bättre och bättre. Men det jag tycker är intressant är nog att jag känner att dessa fyra veckorna verkligen har förbättrat min kondition. Innan så hade jag väldigt dålig kondition och knappt orkade springa 3 minuter. Det går helt enkelt bättre. 

München

Träningsdagbok 7/10

Idag testade jag på ett pass som heter ''Intervall/flex''. Det är ett tufft pass som kombinerar  kondition, styrka och rörlighet

Under första hälften av passet tränar man sin kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.
Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och din rörlighet. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade. I flexdelen är man barfota för att kunna sträcka ut ordentligt för att kunna ha full kontroll och kontakt med underlaget.
I detta passet tränar man många av kroppens muskler i olika övningar i tact till musiken. Det är ett väldigt jobbigt pass efter som det är ett intensivt pass. Eftersom man är en stor grupp så blir man peppad och orkar göra mer.

Läslogg 1

Jag läser boken ''En studie i rött'' av Arthur Conan Doyle.
Boken är den alldra första boken om tidernas största deckare Sherlock Holmes.

Än så länge i boken har man inte fått reda på så mycket eftersom jag bara har läst ett kapitel. Men jag har fått reda på lite om hur Sherlock Holmes är som person. Han verkar vara lite galen. Han expirementerar mycket och ger inte upp. Han tänker inte heller på konsikvenserna: Han är lite galen men samtidigt väldigt listig. Boken utspelar under 1800-talet. Det märker man eftersom det är väldigt gammaldags stråk i boken.

I detta första kapitlet har man fått reda på lite om Sherlock Holmes och hans nya rumskompis. Sherlock bestämmer sig för att dela lägenhet med Dr.Watson. Man har fått reda på att Dr.Watson var armeläkare men var för sjuk för att fortsätta med det. Han fick sjukdomen Tyfus. Och då skickades han hem till england. Han kände ingen i England och han bodde en tid på ett hotell men nu ska han dela lägehet med Sherlock Holmes som han inte alls kände.

Mein Koffer