Utvärdering kondition

När jag sprang gunnesbo-rundan första gången så fick jag tiden 21:25 vilket inte var en så jätte bra tid. Jag kände att det var jobbigt och jag fick håll. Mitt mål till nästa gång vi skulle springa var att komma ner till 19 minuter. Jag skulle klara det genom att springa lite till, att inte ge upp och börja gå. 

När när det var dags att springa igen så fick jag tiden 17:44. Vilket var bättre än vad jag hade hoppas på. När jag nu sprang så tyckte jag inte att det va lika jobbigt och jag gick nästan inget. Jag kom lite vilse så jag tror jag sprang för långt. Men ändå så fick jag en snabbare tid. Jag hade även musik denna gången vilket gjorde att jag kände mig lite mer peppad och tiden gick snabbare fram. 

Varför har då min kondition förbättrats? 

Jo jag tror det har med att jag har börjat träna lite mera. Fast under dessa fyra veckorna så har jag inte haft tid att träna så mycket. Vi har haft väldigt mycket prov och det tar nästan hela min fritid. Men de gångerna jag har tränat så känner jag att det går bättre. Jag orkar mer och det känns bra. T.ex. När vi har som uppvärmning att springa som uppvärmning på gympa lektionerna. Då ska vi ju springa ca 3 minuter i streck. Jag tycker det har blivit lättare och lättare. I början på terminen så tyckte jag det har varit jobbigt och jag inte orkade springa hela. Men nu tycker jag det är jätte lätt och jag skulle kunna springa 6 minuter i streck. Jag märker också att det går bättre på lektionerna. Varför jag orkar mer är nog för jag peppar mig själv till att göra mer, att inte ge upp. Jag orkar mer helt enkelt.

Träningsdagbok:

Jag tycker att det är bra att vi har haft som uppgift att skriva träningsdagböcker. Då får man mer koll på hur mycket/lite man egentligen tränar. Jag har inte hunnit träna så många gånger eftersom jag har haft så mycket annat att göra. Men genom att jag har läst mina träningsdagböcker så har jag insett att jag ska börja träna mer. Men jag går inte på någon speciell aktivitet som t.ex Fotboll eller Handboll. SÅ jag har ingen speciella dagar jag måste träna. Jag är medlem på Friskis och Svettis så jag får välja själv när och vad jag vill träna. Men när jag är fokuserad så brukar jag träna 2 gånger i veckan. Jag har märkt väldigt mycket på den senaste tiden att jag har börjat få väldigt mycket träningsverk. Jag tror det är därför att jag har börjat anstränga mig mer när jag tränar. När man får träningsverk så tycker jag det bra, det visar på att man faktiskt har gjort något bra.

Om jag ska sammanfatta hela arbetsområdet ''Kondition'' som vi nu har jobbat med under 4 veckor: 

Jag tycker Orienteringen gick väldigt bra, jag mycket stolt över mig själv. Jag tror det gick bättre eftersom jag har skärpt till mig. Nu är jag mer fokuserad och mer peppad till att klara saker. Det gick nog även bättre eftersom min kondition har okats, nu orkade jag ju springa mer och då fick jag en snabbare tid. Jag tycker att jag är mer aktiv på lektionerna och gör mitt bästa. Jag är aktiv och peppar mitt lag. Jag tycker att jag mest har förbättrat min kondition, eftersom vi har haft väldigt många konditions-krävande övningar/spel. Men jag känner att jag även har förbättrat min återhämtning. Jag tycker nu det är mycket lättare att återhämta mig efter en övning.Jag vet inte riktigt vad som har gått dåligt, jag tycker faktisk att det bara går bättre och bättre. Men det jag tycker är intressant är nog att jag känner att dessa fyra veckorna verkligen har förbättrat min kondition. Innan så hade jag väldigt dålig kondition och knappt orkade springa 3 minuter. Det går helt enkelt bättre.